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预防近视从用眼开始
来源: 中国视力网  作者:不详
2007-11-20 15:30:00  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:

    数字背景:据权威部门统计,全球约1/3的近视患者在中国,我国青少年近视发病率位居世界第二。2002年我国在校学生视力不良(其中85%以上为近视)检出率为:小学生26.96%,初中生53.43%,高中生72.8%。

    日前,石家庄市一项对桥东、桥西两个区60所学校55714名中小学生的普查发现,近60%的学生存在视力问题,2964人通过进一步检查确认为真性近视,829人需配镜矫正,有85人检查为假性近视。

    现在,戴近视镜的学生越来越多了。从以上数字可以看出,目前,视力不良已成为我国中小学生的常见疾病,而其中最突出的问题就是近视。

    眼睛是心灵的窗户,近视给孩子的学习生活带来了诸多不便。今天是第十届全国“爱眼日”,今年主题为“预防近视,珍爱光明”。石家庄市眼病防治中心张黎平主任提醒广大学生和家长,从正确用眼开始,保护视力。

    七成近视后天形成

    “近视的形成主要有两方面原因,一是遗传,二是后天环境的影响,由后者导致的近视几乎占到七成。”石家庄市眼病防治中心主任张黎平介绍,目前中小学生近视高发的原因主要是缺乏护眼意识,不注意用眼环境,以及用眼习惯不良。

    忽略护眼

    随着校园中近视的学生越来越多,视力不良在许多中小学生眼中成了很平常的事情。“戴眼镜挺正常的,我们许多同学都是上了中学开始戴眼镜的。”读初三的王同学无奈地接受了自己戴上眼镜的事实,这种观念使得许多孩子忽略了对眼睛的保护。

    不良习惯

    中小学生视力问题与学习负担沉重有很大关系。张黎平主任分析,许多中小学生不得不每天一连几个小时地埋头看书、写作业,顾不上让眼睛休息一下,使得眼内肌肉呈现麻痹或痉挛状态,再看远处时,眼肌不能灵活地放松,看东西模糊不清。而因为疲倦,眼睛离书本距离越来越近,有的甚至趴在桌上学习、躺着看书,更会增加眼睛的调节压力,导致近视。此外,还有些学生长时间看电视、玩电脑,眼睛得不到休息,也会导致视力下降。

    环境影响

    用眼环境的影响也不容忽视。许多家庭照明不佳,过亮或过暗的灯光都不适宜阅读。此外,家庭中电视与座位的距离过近,桌椅高度不合适等,也会伤害孩子的眼睛。

    视力下降及时检查

    “青少年很容易患上近视。”张黎平主任指出,目前许多孩子的近视属于假性近视,是由于不正确的用眼导致睫状肌痉挛,产生过度调节而导致的近视现象,经过一定的调养,视力还可恢复。

    发现孩子视力下降,家长应带孩子到正规医院检查,以采取适当的措施调整或者矫正。

    配戴眼镜是矫正视力的好办法,但需注意的是,青少年配镜前,散瞳验光必不可少,不要仅凭所谓“电脑验光”的结果给孩子配戴眼镜。

    正确用眼预防近视

    张黎平主任指出,青少年预防近视,应从正确用眼着手,养成良好的用眼习惯,注意劳逸结合。

    ·注意阅读姿势:看书、写字姿势要端正,眼睛与书本的距离不宜过近,更不要躺在床上或在开动的车里读书。

    ·限制用眼时间:不要持续读写,应间断性用眼。近距离用眼一小时后,要休息10分钟左右,或向远处眺望一下。平时注意多参加户外活动。控制看电视、玩电脑的时间等等。

    ·改善用眼环境:室内光线不要太暗,也不要太强,最好采用自然光。用台灯时,一般要求台灯距桌面1米左右,可用40瓦灯泡,距离若超过1米,应用60瓦灯泡。光线应从左侧或左前方射来。看电视距离至少在1米以外,电视与室内光线反差不能太大,亮度也不要调得太亮。

    ·保证营养休息:在睡眠状态下,眼睛肌肉放松最充分,最易消除疲劳,所以,青少年一定要注意生活规律,保证充足的睡眠时间。多吃些富含维生素A的食物,如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、黄油、乳类,也会有利于孩子的视力。

    ·做做眼保健操:眼保健操是根据经络和推拿原理形成的一种保护眼睛的自我按摩法,通过按摩眼睛四周的穴位,增强眼周的血液循环,改善神经营养,解除眼疲劳,预防近视。

    ·定期检查视力:有眼病家族史的孩子,1周岁前就应接受眼科医生检查。3-6岁的孩子,无论视力好坏,均有必要到医院眼科进行一次全面检查。8-16岁时,也应定期检查视力。

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