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青少年预防近视总动员
来源: 不详  作者:宗伟
2008-6-4 8:48:00  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:

  2008年6月6日是第十三个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题为“明亮眼睛迎奥运”。
  眼睛是心灵的窗户。拥有一双明亮健康的眼睛对一个人来说,是多么的重要。但是,眼睛暴露于体表,极易受到感染和损伤。白内障、青光眼、儿童近视、弱视、斜视、眼底病、红眼病等一系列眼病正威胁着我们每一个人。形形色色的眼病不仅严重地危害了人们的身心健康,也大大降低了人们的生活质量。因此,努力提高广大人民群众的爱眼护眼意识,积极做好眼病防治知识普及工作,减少视力残疾的发生已经迫在眉睫。
  在爱眼日来临之际,为了让更多的人拥有明亮的眼睛迎接奥运,本刊策划推出“2008年爱眼日特刊”,真心祝愿每个人都能用自己健康明亮的眼睛注视北京,共享奥运的欢乐!
  青少年是国家的希望所在,也是奥运希望所在。目前,我国学生近视发病率已超过60%,居世界第二位,人数居世界之首。高中生近视率已达70%以上,患者人数超过6000万。视力已成为入学、就业、选择工种的重要依据,因此防治青少年近视刻不容缓。
  大多数的近视眼患病与环境因素最为密切,如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好,或过多使用电脑、电视等等,都可以引起近视眼。此外,多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品,这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多,总量越大,近视的发生率越高,近视的程度也越高。
  因此青少年要多吃蛋白质、维生素及钙、锌含量较高的食物。同时生活要有规律,每天有足够的睡眠时间。控制用电脑、看电视的时间;学习时要有适当的光线,光线不可过强或过弱,右手写字、光线要从左侧方向来;左手写字、光线要从右侧方向来。每学习50分钟后,应当休息10分钟。每日坚持远眺、坚持做眼保健操,积极参加文体活动和户外活动。不要在路灯下、乘坐汽车时和厕所看书。不要睡在床上和边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。从小养成良好的用眼卫生习惯,阅读的姿势要正确,当学生坐正坐直学习时,眼于桌面要保持30~35厘米的距离,以免增加调节的负担。
  此外,近视青少年要合理配戴眼镜。50度以上的近视就应该戴镜,如不戴镜,看远物时常常眯眼看或偏头看,可压迫眼球变长,近视发展更快。250度以下的近视仅在看远或看黑板时戴,平时或看书时不用戴,但如能在看书时戴虚焦镜,可显著减慢近视发展。250度以上的近视,应整天戴,如发展较快,宜加用虚焦镜控制。300度以上的近视,最好配2副眼镜,1副度数较高,用于看远,1副度数较低,用于看近并松驰部分调节。
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