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饮食+运动预防老花眼
来源: 第一食品网   作者:不详
2010-7-31 14:40:25  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:需要提醒老年朋友的是,如果发生医院或眼镜店经过验光配戴合适的老花镜,最好不要随便在市场上购买。

  老花眼一般可表现为看近困难和视物近视眼者,要相应减低近视度数。

  正视眼者一般40岁以上开始花眼,需配花镜的度数如下:

  年龄度数

  40岁+1.00-1.50D

  50岁+2.00D

  55岁+2.50D

  60岁以上+3.00D

  需要提醒老年朋友的是,如果发生老视,由于一些人原有远视、近视、散光等以及个体差异的原因,应到医院或眼镜店经过验光配戴合适的老花镜,最好不要随便在市场上购买。

  老花眼能不能预防呢?延缓身体的衰老有助于延缓老花眼的发展。目前认为抗衰老的基本方法有饮食保健、运动保健等。在饮食方面,应多食含丰富蛋白质、维生素和微量元素的食物,如花粉、蜂王浆、桂圆、大枣、黑芝麻、木耳、何首乌、莲子、核桃、香菇等,少食动物脂肪及胆固醇含量过高的食品。适度运动对延缓衰老也有一定的功效,通过眼睛局部运动改善眼睛疲劳状态,如做眼保健操、转动眼球和进行有助于睫状肌锻炼的视近视远交替运动。

 

 

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