综合人才网 | 眼镜人才网 | 世界眼镜网 | 眼科研究网
 
 
爱眼中心
天网商城
 
   
资讯首页 | 爱眼快讯 | 眼睛保健 | 常见眼病 | 屈光不正 | 斜视弱视 | 眼科知识 
近视 远视 散光 老花 斜视弱视 验光 配镜 白内障 专家 手术
爱眼中心 > 教你可缓解眼睛视疲劳的一些运动
教你可缓解眼睛视疲劳的一些运动
来源: 不详  作者:不详
2018-9-18 10:09:14  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。现在越来越多的人由于用眼的时间大大延长,长时间的面对电脑屏幕,导致眼睛疲劳,眼睛干涩的现象越来越严重,哪些眼部运动可以缓解眼睛疲劳?这是很多长期面对电脑工作的白领非常关心的问题。

  一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。疲劳(asthenopia)一词是由希腊语的表达法衍生而来的,原文的意思是指“weak eye”(眼无力)。一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。现在越来越多的人由于用眼的时间大大延长,长时间的面对电脑屏幕,导致眼睛疲劳,眼睛干涩的现象越来越严重,哪些眼部运动可以缓解眼睛疲劳?这是很多长期面对电脑工作的白领非常关心的问题。

  下面我们为您介绍一下哪些眼部运动可以缓解眼睛疲劳:

  一、眼部瑜伽:将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上,保持眼球和肌肉放松。

  1、坐在椅子上,保持背部挺立,双肩放松,双手自然放在大腿上,面向前方。

  2、睁开或轻闭双眼,自然呼吸,依次左右转动眼球10次,上下转动眼球10次,顺时针逆时针转动眼球各10次。

  3、闭上双眼,搓热两手,用掌心温暖双眼,拇指轻按太阳穴。重复2-3遍。

  二、每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。

  一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

  其实,看电脑过多因眼疲劳所引起的充血(即症状性结膜炎),经过适当休息有的是可以自行缓解的。因此不属于眼病,只是眼的一种亚健康状态。但是部分人由于长期过度操作电脑,有可能转变为眼部疾病。常见的有干眼症、角膜损害、结膜炎、眼压高、近视眼等。

相关文章
·教你可缓解眼睛视疲劳的一些运动 ·使用热毛巾能缓解眼部疲劳
·鸡蛋菜卷缓解眼部不适症状 ·多吃紫色蔬菜缓解视疲劳
·做眼保健操 缓解眼睛干涩 ·我们应该如何正确应对视疲劳?
·视疲劳不会诱发散光 ·浅述视疲劳的成因及解除办法
爱眼快讯
 
预防青少年近视 乃重中之重
每年全球约有50万人因老年黄斑变性至盲
·
噪音也会影响我们的视力
·
高度散光眼的临床症状
·
配眼镜散瞳电脑验光各有优缺
·
农民工子女居城市学习生活易患近视 环
·
视疲劳的原因
常见眼病
 
如何分辨眼痒是不是沙眼
 最近很多患者都自以为眼痒就是沙眼,那么,眼痒就是沙眼吗?到底如何分辨眼痒是不是沙眼呢?专家给我们介绍说:眼痒是沙眼的症状之一,
·
青光眼患者要注意控制情绪
·
经常熬夜易长针眼
·
弱视治好了就可以摘掉眼镜吗?
·
全矫配镜加遮盖法治疗屈光不正性弱视疗效
·
个级别人易患青光眼 捕捉“隐蔽性”青光
眼睛保健
 
春季护眼从护肝开始
老年人如何预防老花眼?
·
暑期玩乐给孩子的眼睛放个假!
·
菊花茶护眼有效果
·
维护眼睛健康的“极品”
·
青少年近视矫治的几个误区
·
孕妇不宜戴隐形眼镜易引发角膜炎、结膜炎
 

投诉电话:0771-4802387 传真:0771-4802387 投诉邮箱: 53850980@qq.com 《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》许可证编号:桂B2-20030026
广西嘉奇医用科技有限公司 版权所有 地址:中国广西南宁市星光大道17号 国际经贸大厦21层A座 邮编:530031